2010年12月31日

ごあいさつ

世の中には、いろいろな情報がありますね。中でも雑学といわれるものは、毎日の生活には関係ないように思えますが、でも、この雑学! 知っていると案外 得する情報もありますよ。いろいろなジャンルの雑学をご紹介します。

まず、自己紹介です。

趣味
:子供と一緒に、おもちゃを集めています。ミニカーCB400FOURのバイク、鉄道模型ワゴンのおもちゃなどいろいろ集めて楽しんでいます。

好きなブランド
ルイ・ヴィトンや、グッチなどのブランドも大好きですが、日本のブランドの DakotaCher がお気に入りです。

興味があること
:健康に関することに興味があります。最近、手首が痛くて、また肩こりや腰が痛く(骨盤の歪み?)ちょっと健康が心配です。また、父が、膝が痛いだの、母が、坐骨神経痛だので、健康診断をすすめています。

こんな一児のママですが、もう一人 赤ちゃんが欲しい!って騒いでいたら、ちょっと間をおいて第二子ができちゃいました。高齢出産になりそうですから、マタニティ・ヨガを始めたり、妊娠中の食事にも気を付けて、元気な赤ちゃんを産みたいと思います。そして、その後は、産後ダイエット

ラベル:雑学 暮らし 生活
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2008年11月14日

職探しには自己分析

職探しには自己分析をすることがポイントです。職探しで大切な事は、自分自身ををどれだけ理解出来ているかという事です。仕事は何を基準に選べば良いのか。ほとんどの人が迷っていることだと思います。なぜなのでしょうか?その理由は、誰しも自分自身のことが良く分らないないなのです。何が得意なのか、何が苦手なのか、何が好きなのか、何が嫌いなのか、積極的なのか、消極的なのか、真面目なのか、楽天家なのか、肉体派なのか、頭脳派なのか、自分はどんな性格でどんなタイプの人間なのか、すぐに答えられる人は少ない事でしょう。

自分の事を把握できているならば、適する仕事が何なのかも分っていて、仕事探しもスムーズに進めることが出来るはずです。ここで云う自己分析とは、なにも性格や能力の分析だけでは無いのです。自分の経験をしてきたことを思い出したり、自分が生きてきた過程を振り返りることでできることなのです。自己分析は、ただ思うことではなく、紙に書くことで、いろいろなことが見えてくるのです。これを機会に自己分析ノートを作ってみてください。

職探しに役に立つ、必要になる、自分自身の今まで気付かなかった事が見えてくるはずです。自己分析は自分ひとりでも出来ないことはないのですが、自分を客観的に見ることははなかなか難しいものです。特に自分のいやな短所には普段から目をつぶりがちですから、ほとんど気付くことは不可能でしょう。仮に自分を客観的に見ることが出来たとしても、それは自分の目線でしかないのです。ここまで生きてきた中で、たくさんの人と関わって知り合いになってきたと思います。客観的な意見は非常に参考になるでしょう。

ぜひ自分は周りの人からどんな風にみられているのか聞いてみましょう。自分は友人、知人に対してどんな印象を与えているのか。親しい友達、学校の先生、家族や、近くの親戚にも聞いてみてください。厳しい意見も覚悟の上で!職探しする時はもちろんのこと、履歴書作成や面接する時などにも役立つこと間違いなしですよ。これをするかしないかで、職探しの楽しさを見出せるか見出せないかが分かれてくるのですね。

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2008年11月03日

大容量光ディスク ブルーレイディスク

ブルーレイディスクとは、その名前の通り青紫色のレーザーを使った大容量光ディスクのことをいいます。ブルーレイディスクはブルーレイやBDなどと略称されることもあります。記憶容量がDVDと比べると約5倍ものデータを記憶することができます。

このブルーレイディスクは、CDやDVDと同じ直径12センチの円盤型のディスクです。形状は、剥き出しタイプのものとカートリッジタイプがありますが、記録データが高密度のため、ゴミや傷によるエラー防止を目的として、現行ではフルカートリッジタイプが主流です。

形状が似ているDVDとブルーレイディスクの違いは、データを記録・再生するためのレーザー光が違うことです。青紫レーザー光によりデータを記録するための溝の配列がDVDの約2分の1となり、より多くのデータを記憶することが可能になりました。

このように大容量のディスクとして今後は映画や音楽、データの記録などの新しいメディアとして期待できると思います。ソニーのプレイステーション3では、ブルーレイディスクが採用されていますし、BDレコーダーやパソコンなどにも搭載されるようになりました。


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2008年10月28日

激安家電製品の人気

激安家電製品がとても人気になっています。テレビの通販番組やカタログでも安くて魅力的な激安家電がたくさん売られています。そのセールスの方法を見ているとつい購入してしまいます。最近人気の家電製品をチェックしてみましょう。

ところで売れている激安家電製品にはどんなものがあるでしょうか。主にパソコン・薄型テレビ・デジカメ・加湿器が売れる商品となっています。特にパソコンは店舗で購入するよりも安く購入できるのでインターネットを利用して購入するのが得です。

なぜこんなに激安家電製品が売れているのでしょうか。インターネットでのオンラインショップではさまざまな家電製品が激安で手に入ります。仕事や育児、家事に追われてなかなか外出ができない方にとってはオンラインショップは強い味方となります。

まとめとして現在の激安家電製品を購入する場合にはインターネットを中心としたオンラインショップでの購入が魅力です。パソコン・デジカメなど一般の店舗で購入するより割安になります。これからパソコンが普及するにつれて購入者も増えるでしょう。

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2008年09月30日

スイスブランドの時計

スイスといえばやっぱり時計が有名でしょう。スイス時計は世界的なブランドとして現在でもその地位を保っていますが、清浄な空気と湿気が少ない乾燥した気候のために機械時計として世界的なブランド時計がスイスに生まれ育ってきました。

ロレックス、スウォッチ、パテック・フィリップ、ロンジン、ペルレ、レイモンド・ウィル、レビュー・トーメン、ティソ、ウェンガー、ブレゲ、タグ・ホイヤー、オメガ、ピアジェ、ラドー、ロジェ・デュブイ、スベン・アンデルセン、ブレゲ、ブランパン、グロヴァナなどがスイスブランド時計の代表的なメーカーです。

クオーツ時計や電子時計が主流になりつつある時計産業の中で、スイスブランド時計は防水時計やジュエリーとの組み合わせ、またねじ巻き式時計の復活などの工夫で世界の時計ブランドとしての地位を保っています。歴史的に見るとその正確さや耐久性から鉄道関係、軍関係、オリンピック公式時計などに採用され、世界の著名人や王室の人に愛されてきたスイスブランド時計は今もまだその輝きを失っていません。

精緻で精巧な技術の粋を結集させたスイスブランド時計は、実用性とともに芸術性にも優れており、付加価値を持った商品の代表と言えるでしょう。それゆえに決して他人と同じもので満足できないというあなたにとっても、十二分なステイタスと満足感を感じさせてくれるアイテムです。

スワロフスキーつき腕時計
暮らしの雑学 発信ブログ

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2008年08月23日

乳酸菌飲料と健康

乳酸菌飲料は乳酸飲料とも言われます。健康ブームの中で簡単に取りやすい健康食として人気です。一言で言えば牛乳・脱脂乳を乳酸発酵させてできた酸乳を飲料に加工したものです。発酵乳は除きます。日本では牛乳を原材料としているものが主流であります。

腸内環境を改善する一番手っ取り早い方法が乳酸菌飲料の摂取です。乳酸菌は、ビフィズス菌を増進させ、がん予防、免疫力アップ、コレステロール低減作用、血圧安定作用、腸炎の改善、心臓病予防老化防止、ピロリ菌低下作用などなど生活習慣病予防をはじめ健康増進にはもってこいなのです。

一言で乳酸菌飲料といっても、その種類は多岐にわたります。身近な代表的なものを上げれば、ヤクルト(無脂乳固形分が3%以上で乳酸菌数または酵母数が1,000万個/ml以上の物)、カルピス(3%未満で乳酸菌数または酵母数が100万個/ml以上の物)ヨーグルト(無脂乳固形分が8%以上の発酵乳)などです。

昔から乳酸菌飲料(乳酸菌)はさまざまな食品加工に利用されてきました。この乳酸菌に科学の光が当てられたのは、約100年ほど前のことです。1899年乳酸菌の一つビフィズス菌が発見され、そして20世紀初め、乳酸菌が健康や老化と大きく関係があると考えられるようになりました。

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2008年07月03日

セシールの通販

カタログ通販の大手、セシールは35周年を迎えました。取り扱う商品もアウターウェア・ナイティ・ファンデーション・ランジェリー・アンダーウェア・ レッグニット・ジュエリー・コスメティック・ライフグッズ・ファッショングッズなど、多彩な分野を扱っています。

さて、セシール通販でも特に人気があるのが、バーゲンコーナー。アウトレット商品など、お買い得なアイテムがとてもプライスダウンして販売されます。バーゲン専用のカタログも発行され、あっという間に完売になっていくのです。これを毎シーズン、楽しみにしている顧客も多くいます。

レディースアウター、セシールの冬の人気商品ははニットコート、ツイードコートなど、今シーズン、ナンバー1トレンドアイテムがランキング上位です。インナーは裏起毛の静電気防止加工素材でいやなパチパチを防ぐあったかインナー3分袖やリブネックウォーマーといった防寒アイテムが人気となっています。

セシールはご注文金額が3,000円(税込)以上の場合は全国無料配送です。百貨店配送を行っていて、通販に欠かせない、返品、キャンセル、クーリングオフへの対応も柔軟に対応したり、受け取る側の立場にたったサービスの充実を心がけています。常に顧客によいサービス体制で対応する姿勢が、通販業界でセシールが不動の人気を誇る理由の1つでしょう。

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2008年06月25日

日本の宝飾品ブランド ジェムケリー

ジェムケリーは、日本の宝飾品ブランドです。アレキサンドライト、パライバトルマリン、ピジョンブラッドルビーといった、今までは知る人ぞ知る、というマニアックな宝石にスポットを当てたことで、急成長を遂げました。パライバトルマリンをはじめとするこうした石は、産出量も少ない上に高品質なものをもっと少なく、裸石単位で買ってお気に入りのデザインに仕立てるというオーダーメイドが一般的だったのです。

ジェムケリーはインターネットでも多くのPRをしています。ネットショップとしてはジェムケリー ジェマート。そしてジェムケリー全般の紹介としての公式HP、各ジェムケリーのHP。そしてこれらをまとめて紹介したり、トピックや最新ニュースを知らせてくれる、gc55.jp。このHPはストリーミング動画が充実しているのが特長。現在は、倖田來未さんのCMやメイキングビデオにアクセスが集中しているそうです。

ジェムケリーで加藤ミリヤモデルがラインナップに入りました。加藤ミリヤはいわずとしれた、10代女性のカリスマ的存在な歌手です。これは、加藤ミリヤのDiamond Princess Tour 2007ライブツアーにて、着用したものになります。もとのデザインである、ニューエボリューションケリーにピンクキュービックジルコニアを充てたもので、まさに「さりげなく輝く上品さ」のイメージなアクセサリーに仕上がっています。

ジェムケリーは毎週1000名が当たるプレゼント企画を行っています。このプレゼントに当選すると、商品を受け取るにはジェムケリーの店舗に出向く必要があります。ここで不安になる人も多いようですが、すすめられても買わないという意志をちゃんと持っていれば問題ありません。そもそもプレゼント企画というのは、ボランティアで行っているわけではなくて、その次に販売プロモーションを仕掛けるためだったり、顧客リストを得るためのものなのです。プレゼントに応募する時は、こうしたことを理解した上で申し込みましょう。

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2008年06月20日

デロンギオイルヒーターについて

デロンギはイタリアの家電メーカーです。本格的な機能とデザインが人気のブランドです。デロンギオイルヒーターは日本では通販生活で紹介され、有名になりました。オイルヒーターの他には、日本にはアイロンやキッチン家電が入ってきています。

デロンギオイルヒーターは、輻射熱(ふくしゃねつ)で暖めるため、時間がかかりますが 火を使わずに室内全体を暖めます。そのためにホコリの心配もなく、温風が出ないため室内が乾燥するということもなく 換気をする手間もありません。 赤ちゃんや高齢者に最適です。

デロンギオイルヒーターは汚れた排気を出さないし、乾燥もしにくいので小さな赤ちゃんがいる家庭には最適です。赤ちゃんが動くようになって、もし触ってしまっても内部の熱いところは赤ちゃんの指は入らない仕組みになっています。

日本は木造が多いため低温で、輻射熱を利用するデロンギオイルヒーターでは、せっかく暖めた熱が外に逃げてしまいます。少しでも電気代を安くするするためにカーテンを厚手にしたり、少しでも早く暖めるには、つけ始めはエアコンを併用するなど併用すると効果的です。

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2008年06月17日

人気のフリーソフト

ネット上にはタダで使えるソフトウェアがあります。そのソフトウェアは一般的にフリーソフトやフリーウェアなどと呼ばれています。自由に使用はできるのですが、著作権はあくまでも作者にあり、許可なしに改変したり、有償配布などは禁止されています。

ところでフリーソフトはどこから入手してくれば良いのでしょうか?それは、フリーソフトを集めたポータルサイトである、“ベクター”や“窓の杜”といったサイトからダウンロードすることで手に入れることができます。こういったサイトに多くのフリーソフトが登録されています。

いろいろなフリーソフトがありますが、どんなソフトが使われているのでしょう。フリーソフトのファイルはデータ量が大きいため圧縮されて登録されています。ですから解凍ソフトがないと利用できないので、ファイル圧縮解凍ソフトが一番利用されていると思います。

人気のあるフリーソフトをまとめてみたので使ってみてください。解凍形式22種類、圧縮形式13種類の高機能のアーカイバ「Lhaplus」。Windowsの動作をより高速にするためのシステムカスタマイズツール「win高速化PC+」。不要ファイルをまとめて削除できる「CCleaner」など、ここに書いたもの以外にも素晴らしいソフトがたくさんあります。どんどん利用しましょう。

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2008年06月13日

事業者ローンの条件

事業者ローンは、中小企業などの個人事業主(SOHOなど)向けの事業資金融資ローンです。ローン限度額は10万円から最大1億円程度です。無担保または担保有りにて融資されます。一般的に銀行のローンでは融資には1ヶ月程度かかります。それが、事業ローンでは即日または翌日融資がインターネット申し込みにて実現されるのが特徴です。例えば事業の運転資金としてつなぎ資金や急に資金など必要になったときなどに有利です。

このローンは、インターネットからの申し込みが可能になっています。インターネットで申し込み⇒電話での確認⇒仮審査の結果連絡⇒実店舗での本審査⇒契約締結・融資開始 これが一般的な流れです。ローン会社によっては来店も必要ない場合もあります。銀行融資の場合は1ヶ月はかかるであろう融資までの期間が大変短縮されています。

申し込むには条件があります。満二十歳以上であること、定期的収入が見込めることが一般的にです。必要に応じて連帯保証人が必要となる場合があります。申し込みには事前に書類の準備が必要となります。運転免許証または健康保険証そして、営業状況の確認ができる書類(決算報告書、確定申告書、営業許可証等)などです。

比較的簡単に申し込める事業ローンですが注意することがあります。貸付年率が5.0〜29.2%とバラついています。融資金額が多いほど金利は低く融資を受けられるのが一般的です。そして返済方式がローン会社によってバラバラです。残高スライドリボルビング方式、元利均等分割返済、毎月元金定額払いなどです。借り入れ前に事業予想と返済計画とを十分検討することとローン会社の商品を比較してからの借り入れが必要となります。

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2008年06月10日

運転代行サービスとタクシーの違い

運転代行サービスが繁盛しています。ではタクシーとの違いはなんでしょう?一番の違いは酒を飲んだ人の車と本人を自宅まで送り届ける、ということです。もう一つ大きな違いは料金の設定です。タクシーの料金は国土交通省の認可制でですが、運転代行料金は今のところ自由です。その代わり運転代行業者は料金を利用者に明示しなければ開業が許可されません。しかし、料金を明示するだけで済むのならタクシーの認可制より規制は緩やかだといえます。

運転代行サービスが繁盛しています。運転代行サービスを開業するには、代行車を置く営業所ごとに専任の安全運転管理者等を置き、代行運転するドライバーはタクシーと同じように2種免許を取得する必要があります。開業するには認定申請を所在地を管轄する公安委員会に届け出て認定を受ける必要があります。また代行運転中の事故を補償するための代行保険の加入も義務ずけられています。

運転代行サービスの料金体系は業者によってまちまちです。料金体系は運転代行開業時にお客に明示することが義務つけられているので、事前に確認できます。とはいっても業者のまちまちな料金を飲んだときに確認できる人はまれではないでしょうか。そこで飲食店と提携している代行業者に依頼するのが一番ではないかと思います。それは代行業者は提携店のお客さんを大事にすることで、次回も依頼が見込めるからです。また、そのための割引サービスをしている業者もあります。

運転代行サービスの需要が増えています。タクシー業界にとっては脅威です。そこでタクシー業界でも運転代行サービスに乗り出すところが増えています。運転代行サービス専業の場合、気軽に開業できる点が受けて開業数が増えていますが、反対に競争激化で廃業も増えています。タクシー業界は設備、ノウハウを新たに取り入れる必要がない分、業態転換は簡単です。また、規制緩和による野放図な増車で収益が悪化している中、タクシー業界では運転代行を新たな収益源として取組み始めています。

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2008年06月09日

ブルーレイディスクとは

ブルーレイディスクとは、2002年にソニーや松下など9社によって策定された次世代光ディスクの規格です。一般的な略称は「BD」もしくは「ブルーレイ」と言われています。ブルーレイの記録容量は最大25GB(1層)で、CDに換算すると約35枚分のデータが記録できます。

形状はCD・DVDと同じ直径12cmの光ディスクで、ディスクがカバーに覆われているフルカートリッジタイプと、読取面側のみ覆われている半カートリッジタイプ、CD/DVDのようなディスク単体のみのベアディスクタイプがあります。

ではブルーレイディスクとDVDの違いは何でしょう?大きな違いは保存できる容量です。これはデータの記録・再生に使用されるレーザー光の種類がDVDと比べ波長の短い青紫レーザーにより実現しました。またカバー層が0.1mmであることも大きな違いです。

最後にブルーレイ規格を採用した製品の紹介です。ソニー、松下、シャープなどからHDD搭載のBDレコーダーが発売されています。またパソコン用ドライブやBDドライブを搭載しているパソコンも出てきています。プレイステーション3にもブルーレイディスクが採用されています。

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2008年06月05日

人気のプロテインダイエット

プロテインダイエットが食事とダイエットを兼ねた優れた方法として人気となっています。ココア、抹茶、バニラ、いちご、マンゴーなど5種類の味があり毎日摂取しても飽きる事はないでしょう。このプロテインダイエットにはどんな効果があるのでしょうか。

そもそもプロテインダイエットでどのくらい痩せることができるのでしょうか。人により効果は違いますが成功した方の平均では2〜4キロ痩せることが出来るようです。プロテインと簡単な運動を組み合わせるとより効果がでるようです。

そんなプロテインダイエット食品の栄養素にはどんなものがあるのでしょう。あるプロテインダイエットにはカルシウム、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、ビタミン類、食物繊維などたくさん含まれています。例えばコエンザイムQ10の効果には、若返り、疲労回復などに効果があることが知られています。

総括するとプロテインダイエットは飲むだけで痩せるという方法なのではなくプロテインに含まれている栄養成分を摂ることと適度な運動をすることで長期的に痩せることが可能です。しかし短期間で急激に痩せることはリバウンドを招くことに繋がるので注意が必要です。

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2008年06月03日

ロンドンブーツについて

ロンドンブーツをご存知ですか?ロンドンでハードロックやヘヴィメタルのアーティストのファッションとして流行していたブーツが元になっています。 日本で流行したきっかけは「ムッシュかまやつが製作を依頼した」「靴屋がイギリスのレコードのジャケットを見て考案した」など諸説があって定かではありませんが、1970年頃から販売されるようになりました。とくに当時流行していたベルボトムのパンツ(パンタロン)と組み合わせて脚を長く見せるファッションが流行り、野口五郎や沢田研二、グループ・サウンズの人気歌手などがこぞってこのファッションを取り入れ、さらに流行に拍車をかけました。

70年頃にロンドンでうまれ、当時流行ったグラム・ロックのミュージシャンたちによって履かれたことから一般化しました。ユニオン・ジャック(英国の国旗)や爬虫類(はちゅうるい)を部分使いにしたものなど、派手に過激な感じのものが代表的で、主にベルボトム・ジーンズと組み合せて用いられました。’70年代の代表的な風俗ファッションのアイテムで、現在でもロックを愛好する人たちの一部で見られます。

若い男性は髪を肩まで伸ばし、タンクトップを着て、ヒザをわざとくりぬいたジーパンをはいて街をかっ歩していました。当時のある週刊誌は、この現象を「男性のユニセックス化がさらに進行!!」と書き立てています。

ロンドンブーツはつま先もヒールも極端に高い、いわゆる厚底ブーツの元祖といえる。ロンドンで活躍するへヴィメタル、ハードロック系のミュージシャンが愛用し、星条旗や幾何学模様など、極彩色のペインティングをしたブーツが流行した。長髪で、ベルボトムジーンズの裾から見える、奇抜なブーツは、若者たちをとりこにし、今では、かなりの少数派だが、現在のハードロック系にも根強く受け継がれています。

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2008年06月01日

核酸ドリンクとは

核酸ドリンクは核酸を手軽に摂取することができる健康ドリンクです。人間が生きていく上で必要な栄養素は、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維の6大栄養素ですが、最近では核酸が第7の栄養素として注目を集めています。核酸の主な機能としては、新陳代謝を良くする、血行を良くする、抗酸化作用、免疫力を高める、などが挙げられます。

実はこの核酸は、私たちの誕生から、成長、老化、死亡までを支配しています。核酸には遺伝情報を有するDNAと、その遺伝情報にもとづいてアミノ酸からタンパク質を合成するRNAの2種類が存在し、細胞分裂をコントロールすることにより私たちの体の成長や老化を制御しているのです。このうちDNAは水に溶けやすく、核酸ドリンクに多く含まれています。

核酸は健康や若さを維持するのに大変重要な栄養素です。核酸の不足により新陳代謝が悪くなったり、DNAの損傷により遺伝情報が狂ってしまうと、老化現象やガンをはじめとする病気など、私たちの身体に様々な悪影響を及ぼします。核酸は新陳代謝とDNA修復に必要な栄養素であり、核酸の補給により新陳代謝を高めDNAの損傷を防ぐことができます。

核酸は体内でも合成されていますが、加齢とともに核酸合成能力も衰えていき核酸が不足がちになります。核酸は、鮭の白子、大豆、ビール酵母、魚介類などに多く含まれており、これらの食品とともに核酸サプリメントや核酸ドリンクを併用して上手に核酸補給をしていきたいものです。

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2008年05月31日

扁桃線について

扁桃腺とは、医学的には免疫、すなわち身体の中に入ったばい菌をやっつける働きに関係しているリンパ組織である。一般に扁桃腺と言われているが医学用語では、口蓋扁桃(こうがいへんとう)と言う。口の中にはほかに耳管扁桃、咽頭扁桃(アデノイド)舌扁桃がある。

扁桃腺炎とは、扁桃の表面に付着している常在菌が、気温の変化やほこりなどの刺激、過労や風邪などによって抵抗力が弱まることで、活動を開始し、炎症が起こすことをいう。風邪のウイルスが原因になることもある。原因菌は溶血性連鎖球菌が多いとされ、これ以外では黄色ぶどう球菌や肺炎双球菌、およびウイルスによるものが明らかになっている。誘因としては暴飲暴食や過労、のどの乾燥などがあげられる。

急性扁桃炎は、急性咽頭炎と一緒に発症し、のどの炎症が特に激しいものを言う。急に39−40度の高熱がでて、のどがひどく痛み、それに伴い全身がだるかったり、関節痛がでたり、痛みが耳にまで放散する場合もある。この急性扁桃炎が慢性化したのが慢性扁桃炎である。慢性扁桃炎には突然急性化の症状を示す場合があるが、これが1年に4−5回繰り返す場合を特に習慣性扁桃炎と呼ぶ。習慣性扁桃炎では、病巣感染といって関節や腎臓、皮膚など、ほかの場所にも病気が起こってくることがある。

治療には、内科か耳鼻咽喉科の診察を受けた方が良い。内服薬には、ペニシリン系の抗生物質が使用される事が多い。のどの痛みや腫れがひどく、食事がとれない場合には入院して点滴で水分と栄養を補う。家庭では安静が第一。食事は刺激のない流動食やのどごしの良い食品をとり、動物性タンパク質やビタミンの摂取を心がける。急性の場合は、うがいやトローチはあまり効果がない。まずは1−2日間身体を休めるのが有効で良い方法である。脱水症状を起こしやすいので、水分補給は、欠かせない。

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